autoestima

AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

La autoestima es una conquista personal. Si tienes una autoestima baja te conviertes en una persona insegura, fácilmente manejable. Si tienes una falsa autoestima esto te convierte en una persona más manipuladora, en tensión. Si en cambio desarrollas una sana autoestima lograrás vivir tu propia vida y te sentirás mejor.

 

Consecuencias de ser una marioneta:

Positivas:

  • No tener que enfrentarse al problema.
  • Evitar o escapar de los conflictos.
  • Alivio momentáneo de la ansiedad ante una situación.

Negativas:

  • Falta de confianza en uno mismo.
  • Los otros no te hacen caso, no te tienen en cuenta.
  • Sentimientos de ser incomprendido/a.
  • Ansiedad, depresión y baja autoestima.
  • Estallidos de ira o pérdida del autocontrol.
  • Malestar en los demás por tener que adivinar lo que piensas o quieres.
  • Relaciones sociales menos cálidas.

 

Consecuencias de ser manipulador:

Positivas:

  • Expresión emocional.
  • Sentimientos de poder momentáneo.
  • Conseguir objetivos y necesidades sin experimentar reacciones directas de los demás.

Negativas:

  • Sentimientos de resentimiento y evitación por parte de los demás.
  • Relaciones poco duraderas o insatisfactorias.
  • Sentimientos de culpa.
  • Tensiones en las relaciones interpersonales.

 

Consecuencias de ser una persona con una autoestima sana:

Positivas:

  • Mejor control del ambiente.
  • Mayor satisfacción con uno mismo y con los demás.
  • Maximización de consecuencias favorables y minimización de las desfavorables a largo plazo.
  • Consigas o no los objetivos te sientes mejor por ser capaz de expresar tus opiniones de forma adecuada.
  • Aumenta la probabilidad de que se respeten tus posiciones.
  • Mayor satisfacción con la vida social.
  • Más confianza en uno mismo.

 

En PSB clinic te vamos a proponer técnicas que te ayudarán a conocerte, a valorar objetivamente tus capacidades y tus limitaciones, a potenciar tus recursos y minimizar el impacto de los puntos débiles, a diferenciar tu valía interna de tus éxitos y fracasos. En definitiva, te ayudaremos a desarrollar tu propia autoestima.

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